白吐司、蔬果汁…10大隱藏版高鈉食物 害你胖!

衛福部國健署建議,成人一天攝鈉量也不應超過2400毫克,也就是一茶匙的鹽。但根據國民健康局的調查,台灣人普遍吃了太多鈉。19~64歲男性平均每天吃進4580毫克,超過規定量的1.9倍,女性也超過1.5倍,約3568毫克。很多研究提醒,吃太鹹,不只造成高血壓、中風,還會影響更年期女性髖骨密度的流失,更且高血壓的婦女8年後出現腦部損傷(失智)的機率較高。 還有一項最切身的問題,「鹽」也會使腰圍增加,因為通常高鹽食品也是高熱…

#跪哥:這樣扣一扣,好像就沒什麼能吃的耶